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秋燥我们如何通过这些食物来应对|李翊君老公

作者:青岛澄润国际贸易有限公司 来源:wwww.usabcc.com 发布时间:2015-11-28 09:52:11
秋燥我们如何通过这些食物来应对

  秋季气候有收敛的特点,由于空气中缺乏水而成为肃杀的气候,导致很多人嘴唇发干起皮、喉咙疼痛干涩,严重还有便秘的现象,喝了很多水症状似乎也不能解除。其实,除了多喝水外,秋燥季节还应多吃一些“白色”食物。

  中医认为,白色归于肺,白色的食物大多都偏寒凉,有补肺的作用,对缓解秋燥有良效。

  1. 梨

  梨味甘、性凉,一直是治疗秋燥的良药,可以起到生津润肺、清热化痰的作用。现在市面上也正卖有不同品a6a6348f2de403ef2d7c5bf29b9acac4的梨,每天坚持吃两个,能有效减少秋燥的症状。

  2. 莲藕

  莲藕生吃熟吃两相宜。生藕性甘、寒,可消淤热、化痰止咳;熟藕性甘、温,可养胃滋阴,益血止泻,干燥而爱出鼻血的人可以多吃一些藕汤。

  3. 银耳

  银耳既可补脾开胃,也可滋阴润肺,是养滋补的佳品。与子、百合等白色食物起煮成粥,能起到润燥安神的作用。

  4. 杏仁

  《本草纲目》中记载,杏仁“润肺、消积食、散滞气”,因其止咳、润肺、平喘的作用,可效应对秋1b53b3c5256d91100d6f135e0d00c01a67dbcf68a57906dcb0ec480e7e85咳嗽症状。杏仁可制成杏仁露饮,也可制成杏仁

  5. 山药

  山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效,男女老都适合食用。除了解秋燥外,山药还可防女性更年期的“脏躁”,52b9ad4610fccf0dd28b0f9273e5ebc7雌水平。不过对山药黏液过敏的人在烹制山药时要特别注意。

  除了以上食物外,香蕉、荸荠、茭白、萝卜、杏鲍菇等都适宜秋季降燥的食物,烹饪这些食物时,最好做成汤粥,以清淡为主才更养人。


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